肚子怎样减肥（如何减肥肚子）

1、减少久坐时间，一般久坐，胃容易堆积脂肪，可以从这一点入手，不要坐一个小时左右，条件允许的话一般活动5到10分钟，四处走走也不错。

2.站着看电视，大家都喜欢坐着或者躺着，很舒服，但是容易堆积脂肪。当你不是为了日常娱乐而工作时，你不妨站着看电视，以减少久坐时间。

3.呼啦圈，呼啦圈主要是锻炼腰部，可以减少腰部脂肪，每天晚饭前转呼啦圈可以有效减少肚子肉，关键是要坚持。

4、仰卧起坐，仰卧起坐也是一种有效锻炼腹肌的方法，每天晚上睡觉前可以坐30组仰卧起坐，达到减少腹部脂肪的效果。

5.食物调整和饮食控制。晚餐可以用苹果或玉米代替，不仅有饱腹感，还能达到更好的效果。