去除雀斑的方法（怎样快速简单祛雀斑）

1.睡觉是比较自然有效的*方法。熬夜和睡眠不足会加速皮肤衰老，加重黑色素沉积。制定科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让皮肤有足够的时间休息和自我修复。尤其是晚上，是皮肤修复的黄金时期。

2.每天护理是淡化点、*比较重要的部分。太阳的紫外线对皮肤组织的伤害很大，即使在秋冬季节也不能忽视。更何况春夏两季阳光对皮肤的伤害不容忽视。所以每天出门前涂霜，戴太阳帽或太阳伞，随时戴墨镜，对眼部护理有很大帮助。身体各个方面的要同步，保持皮肤美白。

3.取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，去核，切片。大米洗净，生姜洗净，粉碎。锅里加入1000ml左右的水，放在火上，放入米饭和生姜，大火煮开，然后慢慢煮到米饭烂了，再放入黄瓜片，然后煮到汤汁浓稠，再放入精盐调味。一天两次穿暖和的衣服，可以滋润皮肤，*，。经常食用黄瓜粥，可以消除色，美白肌肤。

4.多吃含维生素c的食物，如西红柿或胡萝卜汁。长期饮用番茄能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。胡萝卜富含维生素a，维生素a可以在体内转化为维生素a。维生素a能有效淡化点，改善皮肤粗糙。

5.多吃美容食品。许多食物对皮肤美容非常有益。比如西红柿含有能抑制黑色素的糖肽，胡萝卜富含抗氧化胡萝卜素。还有维生素c和e，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但添加维生素c，可以阻断黑色素的形成。维生素e是人体内的抗氧化剂，也有作用。