预防雀斑方法（如何预防雀斑）

1.霜。非常重要。因为污渍比较怕阳光，过多暴露于阳光或x光、紫外线下，会促进污渍，加重污渍。

2.禁止使用含有、铅、汞等有害物质的速效*霜，副作用大。不要滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

3.注意休息，保证充足的睡眠，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。睡眠不足容易导致黑眼圈和皮肤变黑。

4.多喝水，多吃水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓和桃子。避免吃刺激性的食物，这些食物容易使皮肤老化，尤其是咖啡、可乐、浓茶、和酒精。

5.保持好心情。避免长期过度的精神压力。精神焕发，皮肤会好一些，心情不好，反过来。

6.养成科学的生活习惯。不抽烟，少喝酒。少吃刺激性、甜味、油炸类食物，多吃新鲜蔬菜水果，每天喝6-8杯白开水。

7.早上洗脸的时候，在洗面奶里加点白醋。这个时候不要用洗面奶；晚上洗完脸后，可以在出现痘痘的地方用一撮盐和一些水搓一搓，直到感觉有些疼痛，再用水冲洗干净，然后自然晾干，对痘痘很有帮助。

8.多喝水，多吃蔬菜水果；西红柿、黄瓜、草莓、桃子等。对*有好处。

9.每天喝一杯番茄汁或者常用的西红柿，对预防雀有很好的效果。因为番茄富含谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，让平静的色素沉着可能消失。

10.每天吃一片维生素c和维生素e，*。