怎样跑步减肥（正确的跑步减肥方法）

1.跑步时建议穿软运动鞋，每天慢跑40分钟。慢跑时，注意身体放松，保持稳定。腿要呈弓步状态，后脚前脚掌要蹬地。落地时收紧脚踝，落地在鞋底中间，否则容易扭伤脚踝。

2.比较重要的是坚持下去。跑步后记得拉伸。第二天就不疼了。