这样洗更加舒服（男生洗澡技巧和方法）

1.全身沐浴：沐浴者应仰卧在浴缸或专门设计的矿泉浴中浸泡，比较好用水冲洗乳头。时间看情况。水温42以上，洗浴时间10-20分钟。水温35-37，浸泡时间可长达1小时以上。无论需要多长时间，都可以配合水下按摩，也叫沐浴搓澡，也可以用软刷轻轻搓洗。

2.半身沐浴：沐浴者坐在浴缸或浴缸中，水面根据需要平放在肚脐或腰部，浸泡在矿泉中。用大毛巾盖住上身，以免着凉。

3.淋浴：是指用专门的水管喷洒身体的某个部位，达到治病的目的。喷头离皮肤20 cm左右，逐渐移动到15 cm，水温40-50，每次喷洒5分钟，然后洗澡10分钟。现在有的淋浴从不同方向喷水，其实是对穴位的一种“按摩”。

4.浴中按摩：泡浴五六分钟，同时按摩身体。四肢和患处可以通过静水的压力和水的浮力来移动。洗澡的时候可以结合按摩，比如搓背。比较好的搓背工具是丝瓜络，这是一种中，具有疏通经络的作用。中医有浮石，和粗砂轮一样，有祛痰作用。尤其是老年人，一方面因为硬，可以磨掉脚后跟的厚皮，另一方面可以祛痰。这些天然的沐浴器具比现有的化纤浴巾要好。