50米跑技巧（小孩参加50米跑技巧）

1.工具：运动鞋

2.简单的赛前热身活动。通常可以通过练习高抬腿、限时、限时来提高耐力和跨步频率。热身时压腿可以软化韧带，让步幅尽可能比较大化。

3.准备冲刺的时候，要做好站姿或者深蹲的准备，这样才能处于比较佳状态。专注于终点线后十米，起跑后用前脚掌和脚尖跑，尽量少换气，头不要上下倾斜，这样呼吸时体内气流不顺畅。起步后不要用力过猛，会消耗太多的精力，完成冲刺后速度一定要慢下来。

4.增加摆臂的频率，一般从胸到腰。四肢之间的协调性越好，摆臂的力量越能给你前进的动力。

5.注意事项：一定要做热身运动，平时要练耐力和爆发力。鞋子一定要舒服，选运动鞋，锻炼耐力和爆发力的时候要穿钉鞋。热身的时候可以涂点活化油，帮助你拉伸韧带。