匍匐前进的动作要领？（匍匐前进侧身技巧）

1.低姿俯卧是一种身体平放在地面上，降低到比较低程度的运动方式，一般用于前方掩体高度在40 cm左右时。低姿携带自动步枪有两种方式：一种是右手掌心向上握住手柄，五指握住枪体和表带，将枪置于右前臂内侧。

2.另一种是右手食指抓住枪带上环，握住枪管，另一只手指抓住枪带，把手朝上，将枪放在右前臂外侧。

3.行进时，身体前部紧贴地面，头部微抬，向后弯曲至右腿，伸出左手。然后弯回左腿，伸出右手，用左腿和右手继续向前。

4.侧身爬行是一种当前方掩体高约60厘米时采用的锻炼方法，其特点是运动速度稍快但姿势较高。

5.携带自动步枪时，右手伸出握住护手木使枪缩回，同时侧身，使左大腿外侧触地，左前臂触地，左臂支撑身体，左腿弯曲，右脚缩回并接触臀部附近的地面，用左前臂的刮擦力和右脚的蹬踏力驱动身体向前。

6.如果前面的掩体高80 ~ 100 cm左右，也可以采取高姿态，侧身爬行。动作是：左手和左腿外侧触地，身体在左手的支撑和右脚的蹬力下向前运动。

7.正面遮蔽物高度在80 cm左右时一般采用高姿俯卧。握枪的向前动作是左手握护木，右手握枪颈，将枪跨胸握持，枪口抬离地面，双肘双膝支撑身体，然后左肘右膝依次向前移动，交替向前移动。有时候，也可以采取低姿势持枪的方法。