缺铁性贫血怎样补

贫血是常见病，我也有过，主要是头晕或者摔倒，需要我们平时注意饮食。让我们学习一下如何弥补缺铁性贫血。

分步阅读

方法/步骤

一

第一，平时可以多吃点猪血。猪血的成分与人血基本相同。它含有大量的铁，可以补充人体所缺乏的铁，从而提供人体合成血红蛋白所需的原料，提高血红蛋白的含量。改善缺氧症状。

二

2.平时多吃菠菜。菠菜也富含铁，可以提供我们人体所需的铁，从而促进血红蛋白的合成，改善缺氧症状。此外，菠菜还含有一些维生素和微量元素，对人体健康有益。

三

第三，改善贫血，日常饮食多吃黑木耳。这种食物富含铁，还能促进人体内血红蛋白的合成，能有效改善人体缺氧的情况。黑木耳是一种类食品，不仅味道鲜美，而且含有人体所需的多种维生素和微量元素，这与我们的健康饮食密不可分。

需要注意的事项

缺铁性贫血病后，要特别注意平时的饮食。我们也可以在用上述食物调理的时候多吃一些新鲜的水果食物。