如何提高幸福感（提高幸福感的八个方法）

1.享受这一刻。我们应该生活在这样一种状态中：把孩子的笑容当成珠宝，在帮助朋友中获得满足感，和好书里的人物一起玩乐。

2.给身边的人优惠。人要学会善待自己的亲密朋友和配偶，能数五个亲密朋友的人，有60%比什么朋友都数不过来的人更幸福。

3.控制你的时间。快乐的人定下大目标，然后每天付诸实践。一天写300页很难，但是一天写两页就很容易了。坚持150天，可以写一本书。这个原则适用于工作。

4、带着幸福感。实验表明，真正快乐的人更快乐。研究表明，经常笑可以在大脑中产生快乐。

5.增强积极情绪。越来越多的证据表明，负面情绪让人抑郁，而正面情绪让人奋进。快乐的人做的一件事就是努力消除负面情绪。

6.告别无聊的生活。不要什么都不做，不要把自己困在电视机前，沉浸在可以运用自己技能的事情中

7.照顾灵魂。对信仰与幸福关系的研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更幸福。当然，信念不能免除我们所有的悲伤，它不能覆盖一切，但信念往往会提醒你走上幸福之路。

8.多参加活动。户外活动是应对压力和焦虑的良。一项对有一定压力的大学生的调查显示，经常在户外锻炼的学生的情况明显好于非参与者。