怎样进行辟谷减肥（辟谷的正确方法是什么）

1.完全恢复：在护谷期间，米粒不进，水不沾，饮食和水的供应完全切断，能量和信息直接与外界交换，充分调动人的潜能，完成人体的各种代谢。这种情况很少使用，所以比较好在训练有素的人的监督下进行，认真注意安全，避免太饿，避免盲目追求时间的长短。

2、几乎全部：不吃全谷物和丸，但喝少量的水和蜂蜜，也吃少量的水果。这种方法一般体质的人都可以用，比较安全。

3.半栽培：除了喝水和蜂蜜，还可以吃少量的水果、花生、核桃、红枣、核桃、杏仁等饵。直到你不觉得饿。这个方法比较适合第一次辟谷或者体弱多病的人。

4.将近一半的时间：基本不吃熟食，但多吃水果、蔬菜等杂七杂八的食物，甚至吃稀饭和面条，也吃一些素菜。这种方法更适合精神障碍或特别虚弱的人。