怎样保持旺盛的精力

1.首先要保证充足舒适的睡眠，让每个人都能改善睡眠环境，提高睡眠质量，让自己得到充足的休息。好好休息后，你的精力会更加旺盛。

2.体育是一项长期而持久的事业。许多人不喜欢运动，可能是因为这是浪费时间。其实每天锻炼时间并不多。每个人都应该坚持锻炼，持之以恒。它带来的不仅仅是体力，还有心理上的自信和自律。

3.如果短期内想精力充沛，可以选择喝咖啡提神。适量的咖啡不仅能提神醒脑，还能保护心血管系统。比如复习备考或者熬夜之后，可以喝杯咖啡提神。