这3个方法值得一试（如何预防老年斑）

1.：老年本质上是色素沉淀的现象。如果皮肤过多暴露在紫外线下，色素沉积的症状会变得更加严重。所以平时一定要做好，避免身体容易暴露的部位长期暴露在紫外线下。

2、加强锻炼，增强体质：健康的一大保证是坚持体育锻炼，身体健康的人，血液循环系统好，精力充沛，年轻，会减少老年的发生，所以通常你可以选择合适的锻炼方式，比如跑步，打太极拳，体操等等。

3.食疗：平时可以多吃富含维生素c和维生素e的食物，因为维生素c和维生素e具有很强的抗氧化活性，可以抑制脂褐素的形成，减少皮肤色素。如西红柿、油菜、南瓜、猕猴桃、芝麻、花生、坚果等。