抑郁症怎样办

抑郁症，大家都知道，是一种心理病，一个人的思想有很大的问题。长期不与外界接触的人和事会变得抑郁，那么如何应对抑郁呢？

分步阅读

方法/步骤

一

第一，很多心理病是你在和自己较劲。如果没有达到别人或者自己内心的认可，往往会迷失，久而久之就会抱怨，抑郁。所以，从比较简单的事情开始，从比较小的事情开始，比如成功做好一顿饭，或者帮助一个人，这样才能慢慢提高自我认同感。

二

第二，虚心。可以看看一些喜剧类的书，电影，或者励志类的书，甚至可以看看关于抑郁症的书，了解自己的深度，学会控制自己的思想。人的思想是由行动决定的，所以多想想好的事情，不要太小心眼，你不会走出来，一些意想不到的事情很容易发生。

三

第三，让自己忙起来，分配好自己，做自己喜欢的事。下班后可以去健身房锻炼，或者找人打牌或者打麻将。记住，不要把自己封闭起来，要懂得和外人沟通。别人笑我傻，我笑他没穿。

需要注意的事项

抑郁症过后，家人要多关心照顾患者，多与患者沟通，让他们觉得上有那么多人关心他们，不要让他们感到孤独，带他们出去走走。