午休时间建议时长简述（午休时间最好是多长时间）

1.一般来说，下午睡觉的时间不要太长，比较好不要超过一个小时，因为主要原因是睡半个小时，或者十分钟左右。

2.平时午睡的时候一定要找一个舒适的环境躺下睡觉，不要趴在桌子上睡觉。很有可能你的胃会有些胀气，很容易引起**。你必须注意根据你平时的工作时间合理安排你的午睡时间。并不意味着睡得越久越好。