一天刷几次牙最合适（一天刷几次牙最好）

1.一天刷牙两次很有必要，就是早上刷牙，晚上睡觉前刷牙，每天坚持不懈。人的口腔是一个开放的环境，容易滋生*，而口腔中的唾液是一种天然的“清洁剂”，有其自身的杀作用，在流动时可以带走*。晚上睡觉时，嘴里没有活动，唾液分泌减少，几乎处于静止状态，*很容易繁殖。闭口形成的缺氧环境更有利于口腔厌氧的存活。所以起床后总感觉嘴里发粘，有口臭、苦味、酸发酵等异味。这个时候你需要刷牙，让口腔有一个全新的开始。有些人喜欢起床后漱口，早饭后刷牙。没关系，但是他们必须刷牙。

2.晚上睡觉前，食物残渣已经在嘴里堆积了一整天。他们是牙齿的敌人。被*分解后，会产生酸，腐蚀牙齿。所以睡前刷牙一次，就是洗澡，睡得更安稳。如果条件允许，午饭后比较好刷牙一次。只要使用合适的牙刷，掌握正确的刷牙方法，饭后刷牙是不会伤到牙齿的。对于容易引起龋齿的食物，如粘度大、含糖量高的甜食，吃完要刷牙漱口。因此，每天刷牙2-3次。