维生素b族的作用及功能

维生素b族的作用和功能？一旦身体缺少了某些微量元素，就会不舒服，发出一些信息。现在我来告诉你维生素b族的作用和功能

分步阅读

方法/步骤

一

首先，维生素b是体内不可缺少的元素。维生素b可以帮助糖和脂肪的代谢，同时可以使血液中必需的营养元素。同时，维生素b还有促进的作用，对缓解生活压力有重要作用。反之，如果维生素b不足，人就会出现贫血、偏头痛、皮肤病等。可以说，维生素b与人体健康密切相关。

二

其次，维生素分为两类：脂溶性维生素a、d、e、k，水溶性维生素c、b，b族维生素包括b1.b2.b6.b12，pp，叶酸，泛酸，生物素。b族维生素在体内作为辅酶参与代谢，如糖代谢、脂代谢、蛋白质代谢等。如果这些维生素缺乏，就会引起相关的代谢营养缺乏。

三

比较后，维生素b是一种水溶性维生素，协同作用调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，改善免疫系统和神经系统的功能，促进生长和分裂(包括促进红的产生和预防贫血)。

需要注意的事项

维生素b的作用和作用总之日常生活中补充维生素b对人体健康有很多好处，但一次性补充不宜过多。如果维生素b摄入过多，也会对身体产生副作用。如果想在日常生活中补充维生素b，比较好咨询专业医生。