微信一万步消耗热量

关注:43 发布时间:2022-05-16 08:57:02

1.走一万步消耗的热量大约是240到300卡路里。健身方法:除了每天正常步行,再增加30分钟的步行时间。

2.30分钟,要帮助肌肉、关节、血液循环适应。从身体能量转换来看,走路一开始主要消耗血糖和肝糖。15到20分钟后,燃烧**的比例逐渐增加,燃烧**的效果会更好,直到30分钟。

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