深蹲呼吸的正确方法

1.深蹲的时候，身体下蹲的时候吸气，身体上升的时候呼气。

2.做深蹲运动时，呼吸的节奏和规律性很重要。身体的供氧会受到呼吸节奏的影响。深蹲越深，肺活量越大，需要的吸气越多。比较好的呼吸节奏是蹲着的时候吸气，起来的时候呼气，这样可以比较大限度的减轻身体的负担，为身体提供更好的氧气，延长运动时间和效果。