投铅球的正确姿势

1.手指自然分开，球放在手指根部。练习时，左右双手交替拨动胸前的球，体验手腕手指发力的感觉。向前弯腰，自由落体接球，增加手腕手指力量。直立，五指自然分开，掌心空着，一只手臂向上推球，增强控球能力。

2.握好球后，放入右肩锁骨窝，手掌向前，头部略向右倾斜，颈部和下颌紧贴击球，肘部与肩部略平。

3.进行预挥杆。预挥前，左臂自然前伸，上身拉伸，身体反向90度转弯，微微前倾，提高腰部扭转。这时重心落在脚上。

4.推球时，当身体的半侧形成与投掷方向相反的弓时，身体的右侧继续向前旋转进行引导，力会从胸部传递到右肩，再传递到右臂，将球推出。