保持良好的生活习惯（头皮屑多又痒怎样办）

1、物治*

2.注意饮食

3.保持良好的生活习惯

分步阅读

方法/步骤

一

用：服用维生素b 6 10mg，每日2次，每次1片，外加一些外用物。外用物一般在洗发后使用，取少量倒入手掌，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟，然后洗掉。

二

注意吃辛辣、油炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物会刺激头皮形成油脂和头皮屑，多吃水果蔬菜，注意营养均衡，少吃甜食，因为甜食是酸性的，头发是碱性的，所以吃太多甜食会影响体内酸碱平衡。多吃碱性更强的食物，比如海带、海藻、鲜奶、。

三

要保持良好的生活习惯，首先要有充足的睡眠，成年人每天要有8小时的充足睡眠。另外，不要让自己太累，要经常放松。其次，定期锻炼，增加身体抵抗力。