跳爵士舞的作用（爵士舞的好处）

1.爵士舞属于有氧运动，是全身运动，主要锻炼腹部、上身、腿部和腿部后肌群。因为它可以锻炼全身肌肉的柔韧性和柔韧性，对改善身体线条非常有效。

2.爵士舞运动过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增加。因此，为了达到更好的塑身效果，运动时间应该适当延长和持续。

3.有人担心爵士舞活动范围广容易伤人，但事实证明这是一项安全的运动。“虽然动作只是柔美，但它的舞步并不复杂。相反，舞步是由简单的动作组成的，不像某些运动那样容易拉伤肌肉和骨骼。”

4.爵士舞除了对肌肉有好处，对大脑的运作也有好处。“有很多舞步需要不断改变肢体的动作，所以要集中注意力。由此精神可以逐渐集中。多跳有助于锻炼和集中注意力，可以使头脑更清醒，有助于工作和阅读。”

5.在肢体动作快速转换的过程中，手脚的协调能力也得到提高。爵士舞会伴有轻快的音乐，有助于放松精神，甚至带来一种快乐的感觉。适合压力大的都市人去做，也因为这个好处，有很多上了年纪的参与者。