腿比手长怎样做体前屈（腿比手长如何做体前屈）

1.首先，每次练习的时候，做好准备工作，让身体充分活动，避免受伤，得到更好的练习效果。

2.压腿：一条腿支撑，一条腿放高，支撑腿的脚尖朝前，腿伸直，上身向下压到腿高，胸部靠近大腿；

3.站立身体屈曲：两脚开肩宽，直腿弯腰，双手触地，坚持一分钟，每次练习3-5次

4、坐体屈曲：用前面的方法，坚持30秒，每次练习3-5次。