试试这样做（负能量太多怎样解决）

1.运动

找一个喜欢的运动，可操作性强，每天都要坚持的运动，比如每天跑步。运动可以让你心情变好，释放一些压力，但这只是开始。

2.早起

每天六点起床晚。坚持几天，你会发现时间多了，精神好了，心情也好了。再坚持几天，就不难了。

3.冥想，这才是真正的治本之道，改善你的精神能量状态。这是一个非常好的方法。让你的大脑从混乱失控的状态过渡到头脑清晰、注意力集中、思维敏捷的理想状态，这是一个非常可持续的操作，每天睡前半小时就可以完成，一个小小的动作就能改变你的人生。这需要你真的去做。如果只是想想，那就算了。