如何缓解深度疲劳（深度疲劳怎样解决）

1.做自己喜欢的事。选一个完全属于自己的日子。不想工作，不想压力，就做自己喜欢的事情，听听音乐，看书，随意涂鸦，等等。

2.补充维生素b引起疲劳不仅是因为疲劳，还因为病毒感染、必需脂肪酸缺乏、血液中色氨酸增加、维生素b缺乏等因素。因此，对于经常爱疲劳的人来说，有意识地吃一些食物会帮助他们摆脱疲劳。动物性食物相对含量较高，如动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉等。而玉米、糙米、大豆、绿豆、胡萝卜、大蒜、蘑菇等的含量。在植物中含量丰富。

3.当热盐水浸湿你的脚时，你的大脑需要休息。只有当你适当放松时，它才能永远持续下去。每天洗澡是清空大脑的好时机。淋浴下来的热水，会把你的大脑清空。睡前用热盐水泡脚15 ~ 30分钟，既能又能杀。

4.深呼吸，消除疲劳。当工作量增加时，你会感到很大的压力，这与吸入的氧气减少，血液中氧气浓度和血糖水平降低有关。我们的身体会警告我们，所以我们觉得累。很容易消除这种轻微的疲劳。只需要五分钟，深呼吸五次，慢慢吸气，然后憋几秒钟，再慢慢呼气。