心情不好调节办法（心情不好怎样办）

1.心情不好的时候，首先要寻找导致自己心情不好的原因，并对原因进行积极的调整。平时要多参加社会活动，多运动，劳逸结合，保证充足的睡眠。

2.心态要好，学会适当发泄情绪，比如和朋友聊天，或者爬到山顶大声发泄情绪。

3.采取合理措施发泄情绪，避免伤害他人。

4.远离让你和环境不安的人。