伏天注意事项

1、开空调也要开窗通风。许多人害怕夏天的炎热。打开空调后，门窗紧闭。众所周知，这样做会导致室内潮湿、闷热、通风不良，容易导致中暑。而且，长时间不开窗的房子里的空气会变脏，不健康。

2.贪凉吹空调。从热的环境进入房子，为了尽快排除热量，有些人会习惯直接对着空调的冷气吹风。让人感觉更爽。但如果空调直接吹在背部和颈椎上，会使颈部和背部的肌肉受凉，可能会出现、酸痛等症状。

3.暖和的时候洗个冷水澡。天气很热，很多人出去工作都在出汗。回来后刚洗了个澡降温。但人体在受到冷水刺激时，会出现肌肉收缩、心跳加快、高等症状，对人体尤其是老年人造成安全隐患。当然，常年洗冷水澡的人更好。

4.不要让身体出汗。天气炎热时，身体会通过排汗自然带走体内多余的热量，以维持正常体温；同时也会从体内带来有害物质。出于爱美等一些原因，你无法停止流汗。适度的锻炼有助于保持健康。

5.多喝水，少喝饮料。夏天，许多人喜欢喝雪碧、可乐、冰淇淋等。因为它们可以降低体温，带来凉爽的感觉，受到很多人的喜爱。然而，由于出汗，人体损失了大量的水分。这时摄入的水分太少，会导致有害物质在人体内沉积。

6.午休效果很大。夏天比较热，晚上睡觉会受到一定影响，晚上睡不好会影响白天的工作状态。这时，适当午睡可以有效缓解疲劳，调节身体状况。

7、情绪要稳定。夏天天气炎热干燥，让人感觉烦躁，遇到麻烦更情绪化。情绪变化会引起肝脏的变化等。并对人体造成损害。其实不管是夏天还是其他季节，保持一个正常的心态对自己和家人朋友都是好事。