坐月子需要注意什么

对于刚生完孩子的女性来说，坐月子很重要，禁忌很多。坐月子做得不好，很容易陷入病根，对自己以后的影响很大。以下是你被禁闭时需要注意的事项。

分步阅读

方法/步骤

一

首先：饮食：由于分娩时体力的消耗和腹肌的松弛，产后胃肠蠕动能力较弱，所以产后前几天要吃清淡、易、有营养的食物。多喝汤助奶；多吃水果蔬菜，补充人体所需的维生素。妇女还应补充含钙器械或钙剂。饮食均衡，少吃辛辣食物，三餐之外加适当的膳食。

二

其次：产后活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如果分娩顺利，可以在分娩后12小时下床如厕，分娩后24小时可以自由活动，但应避免长时间站立、长时间蹲着或做繁重的工作，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于身体恢复。

三

比较后：性生活与避孕：产后恢复非妊娠状态需要8周左右，比较后需要2个月才能有性生活，否则会引起产褥感染，约20%的妇女月经尚未恢复，出现闭经，但可以排卵甚至怀孕，所以仍应采取避孕措施，避孕方式应为工具避孕，如避孕套、宫内节育器等。

需要注意的事项

坐月期间，妈妈们一定要注意，合理饮食，在好好休息的同时适当运动。