怎样才能做好守门员（守门员技巧）

1.接球

2.击球

3.接球

4.服务

分步阅读

方法/步骤

一

接球是守门员比较重要的技能，包括地面球、水平球和高空球。(1)技术动作要领：1。地面滚球(1)直腿式：双腿自然并排站立，脚尖朝向来球，上身前倾，胳膊肘面向前，手和小手指靠近，手掌朝向球。手触球的瞬间，用球弯曲手肘和手腕，双臂并拢将球握在胸前。(2)跪式：多用于侧身接球。接球时左腿弯曲，右腿跪在左脚附近，距离不得超过球的直径。其他动作与直腿接球相同(图4-2)。接球时动作相同，方向相反。2.平气球：指膝盖以上胸部以下的气球。接球时，面对传入的球，双手掌心向上，双手小手指相互靠着，迎着前面的球。上身前倾，手触球时两臂向后拉缓冲，将球抱在胸前。3.高空球：面向来球，两臂向上伸，双手拇指呈八字形，其余四指微弯，手掌面向球(图4-4)。在手触球比较高点的瞬间，对手指和手腕施加适当的力，缓冲球，接住球。转动你的手腕弯曲你的手肘，然后把它拉下来，把球放在你的胸前

二

守门员在与一个或多个对手争夺空间或失去平衡时，用拳头打支撑球。(1)技术动作要领：1。拳击击球：准确判断来球的跑动路线，及时移动到位，握紧拳头，接近球时迅速出拳。拳击有单拳和双拳。单拳动作灵活，挥杆幅度大，打击力强(图4-6)。双拳接触面积大，准确度高。2.判断来球的跑动路线后，跳回持球。持球时手指微开，手掌向外翻，球的下部与手掌前部接触，使球改变运行轨迹，以弧线越过球门横梁。(2)易犯错误及改正方法：1。持球时，手触球不正确。纠正：自己投球，练习持球，注意手掌前部触球。2.推球方向不对。纠正：强调用手掌前部触球，背部用力向上。3.拳击击球时，打击力太小。纠正：手臂回缩时动作快，挥杆幅度大，有利于击球。

三

接球(一)技术动作要领：1。跳侧球。脚的另一侧用力，双手快速向一侧伸出，一只手放在球的后面，另一只手放在球的后面上方。同时身体向同侧脚方向落地。落地时腿、大腿、臀部、肘部依次落地。落地后，稳住球身。2.拍打空球。近侧脚用力蹬使身体跃起，身体在空中伸展，手指用力抓球，接球后，球、肘、肩、上身、臀部、腿部依次落地，身体快速分组(2)易犯错误及纠正方法33601。扔边球时手型不对，球抓不住。纠正：(1)倒地持球会让你接球。(2)将球固定在侧面，接球后注意手型是否正确。2.救球时落地顺序不对。纠正：持球原地练习落地，实现落地顺序。3.当你救球时，你害怕行动。纠正：讲解动作要领，做好思想工作，分解动作让学生练习，让学生逐渐克服恐惧。

四

发球(1)技术动作要领：1。手掷球：(1)。单手把球扔在肩膀上：双脚前后张开，屈膝，单手持球，双臂曲肩。投球时，持球的手臂向后拉，身体侧转，重心移向后脚。抛球时，后脚蹬地，以转身、摆臂、抛腕的力量将球抛向预定目标。(2)勾手侧身投球：双脚前后张开，身体侧面对球，单手带球，手臂微屈，重心移至后脚。投球时，后脚用力向后推，同时转身，重心从后脚移到前脚。当持球的手臂从后侧沿弧线向肩部摆动时，手指和手腕将球用力抛向预定目标。2.用脚踢球(1)空中踢球：将球放在身体前方，自由落体时踢球。经常在长距离或雨天地面泥泞时使用。(2)踢篮板球：将球抛到身体前方，落地后弹回的瞬间将球踢出。比踢空球精度更高，速度更快，弧度更低，隐蔽性更好。这两种踢球动作基本和脚背在前面踢球一样，但守门员总是向前向上踢，因为要求踢得远。