痰湿体质如何调理

1.远离潮湿的环境。痰湿体质的人要特别注意防止湿邪侵入身体，下雨时要有所防范，否则痰湿会加重。

2.多洗热水澡：多洗热水澡可以帮助你出汗更多，有利于去除体内水分。平时穿的衣服也要有良好的透气性，比如棉、麻等材质的衣服，这样便于出汗。

3.保暖：痰湿体质的人，平时要注意保暖，尤其是寒冷天气。

4.少睡：痰湿体质的人比较喜欢睡觉，所以要有意识的少睡，多培养兴趣，比如做体力活，旅游，让身体动起来，增强身体机能。

5.注意饮食：痰湿体质的人要注意不要吃油腻的东西，不要喝酒，平时吃饭要慢下来，同时不要吃太多太饱，多吃水果蔬菜。

6.多运动：痰湿体质的人，平时要注意多运动。他们可以选择慢跑、散步和玩球类游戏。运动的强度和时间要慢慢增加。