缓解眼睛干涩的方法（怎样缓解眼睛干涩）

1.眼保*操

眼保*操有很多种。你可以在网上找到相关视频，然后跟着看。我现在用的是以前学生上学的时候听广播用的。这是通过按摩运动刺激穴位，加速血液流动，从而缓解眼睛的干燥、疲劳和肿胀疼痛。

2.眨眨眼睛

这里的眨眼不只是眨几下眼，而是深呼吸后做好准备，快速眨眼。请记住，眼睛干燥时不建议使用这种方法，但也可以在滴完眼水后眨眼。

3.冷热敷

准备两条毛巾，一热一冷。闭上眼睛后，先用热毛巾，半分钟后更换冷毛巾，以此类推。温度和温差必须控制好，不允许烧伤和冻伤。

4.展望未来

眼睛干涩疼痛的时候，可以放下手中的工作，站起来走到窗前几步，细细欣赏远处的风景。风景比较好选择绿色风景，时间可以控制在半小时到十五分钟。

5.调节明暗

手机、电脑或电视的显示屏亮度越高，对眼睛的伤害越大，亮度低容易导致眼睛疲劳。合理调节显示屏亮度，可以有效缓解眼睛疲劳。这也是为什么很多电子产品追求柔光、无蓝光、亮度自调的原因

6.滴眼剂

无论只是生理盐水的眼水，缓解视疲劳的眼水，还是眼水，都可以缓解眼疲劳。对于一般的眼疲劳，使用生理盐水或专门缓解视疲劳的眼水就够了，但一旦感觉眼睛里有沙子，就要尽快就医，使用含有物的眼水。