成年人怎样增加记忆力（成年人增加记忆力的办法）

1.逻辑递进记忆。虽然右脑记忆很强大，但是很多人不习惯右脑的图像记忆，更喜欢左脑的逻辑记忆。所以训练逻辑记忆比较好的方法就是逻辑递进记忆。这个训练方法也比较简单。我们只需要把我们想记住的东西串联起来。比如我们要想记住苹果这个词，就必须想到和苹果一样的东西，并和它们一一接触。

2.随时随地记忆。犹太人训练孩子记忆的方式很独特也很简单，就是在街上逛街的时候，会尽量和孩子一起记住一些东西，比如路过哪些店铺，店铺里有什么物品等等。这种方法可以快速增强我们的记忆，如果它们持续时间长的话。

3.多吃健脑食品。为了增强记忆力，除了良好的训练方法外，还应该多吃健脑食品，因为如果大脑非常健康，记忆力会相对提高。一般情况下，我们可以多吃核桃或干果类健脑食品。