排球对人体的好处

1.改善体形和姿势

排球本身要求运动员有跑、跳、下、滚等多种动作。打排球可以锻炼人的腿部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉。在打排球时，他们经常做弹跳和扣球的动作，训练大腿和腰部的肌肉，消耗身体额外的能量，使身体更加健康。

2.提高肌肉力量，促进身体的柔韧性和协调性

排球的传递动作可以提高神经传导速度，增加神经传递介质，提高反应速度和灵活性，缩短反应时间，提高敏捷性。尤其在排球比赛中，可以提高神经过程的强度，提高大脑皮层的兴奋性，集中注意力，从而平衡神经过程的兴奋和抑制，达到增强中枢神经系统协调能力的目的。

3.释放压力，调节情绪

通过排球运动，可以使工作后疲惫的身体得到积极的休息，使其精力充沛地重新进入工作，系统得到加强，身体强壮，精力旺盛，工作能力得到提高。