拳击绑带怎样绑（拳击绷带绑法）

1.首先，张开手指，把绑带环放在拇指上，把接缝放下，然后把绑带拉到手背上

2.绕手腕三圈，不要包得太紧，绑带要绑直

3.包好手腕后，开始从外向内包手指。先将手掌心包膜向上，然后包裹小指，再包裹手掌

4.用同样的方法绑住每个手指——包住你的手背，然后用手指包住它，再包回来，绕在你的手掌上

5.每个手指包好后，开始包拇指，保证拇指也受到保护。拇指可以缠绕两次，以提供额外的保护

6.拇指包好后，用绷带包2-3圈，然后再拉到手腕处，包几圈

7.一定要保护好你的手腕——把带子包在手掌下3英寸处

8.紧紧地粘住尼龙搭扣，确保你的带子不会松脱。你的手掌和手腕之间应该有一些空间让你的手呼吸。绑紧，但不要太紧。