提高肺活量的方法（练肺活量最有效方法）

1.通过体育锻炼，尤其是有氧运动，如长跑，或规律的快走运动，可以起到一定的提高肺活量的作用。

2.肺活量高，运动耐力肯定会比一般人强。肺活量其实是肺通气功能的一个指标，是反映你生理性肺呼吸功能的指标之一。正常的人体在不同的年龄和性别有不同的数值，一般在儿童期较低，所以这个指标在你长大到青壮年的时候会达到一个峰值。