具体需要怎样缓解（缓解眼睛疲劳的方法）

1.首先，无论是玩电脑、手机还是看电视，一定要坐正，不能靠得太远，不能歪坐着，或者躺着看手机或者看电视，不能趴着玩电脑。这使得眼睛很快疲劳，很容易受伤。

2.我们不能长时间盯着屏幕。如果有一定的时间，就要让眼睛稍微休息一下。比眯一会儿，或者看远一点，这样可以缓解眼疲劳。

3.晚上使用电脑，看手机电视，灯光不宜太亮，会造成眩光，导致眼睛干涩，容易疲劳。另外，不能太黑。看东西太黑，也会让眼睛疲劳。你必须把灯调得适中。

4.眼睛用了一段时间后，比较好做眼保*操，揉揉眼睛放松。