大便干结怎样办

1.老是便*的人，脸上会发现很多痘痘，还有口气。首先，你要确保每天补充足够的水分。这个水量要由你个人决定，不要一下子那么多水，会对我们的肾脏造成压力。

2.日常生活多吃水果。建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的作用，有利于排便。也提醒大家不要吃太多。

3.每顿饭后，建议每个人都喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸非常有利于我们胃中食物的，有利于食物的吸收和杀。

4.每天晚上睡觉前，喝一杯蜂蜜水。喝完不要睡觉。会引起眼部浮肿。喝完蜂蜜水半小时就睡觉。蜂蜜水的效果和香蕉一样，但是效果多一点。

5.如果有时间的话，建议你平时多运动，因为我们平时都在办公室上班，坐了差不多一天，运动少，体内血液循环不好，也可能导致便*。

6.早上起床洗漱后，空腹喝一杯水再吃饭