减肚子的方法（如何减肚子）

1.适当训练腹肌，保证能保护器官不受寒冷；通过全身运动，全身可以减脂，让腹部脂肪得以消耗。

2、平撑：胸部要挺起，腰部不要塌陷，臀部要收紧；弯腰爬山：如果对瑜伽垫有建议，赤脚；跨跳：前后脚互换，膝盖微曲。

3.俄罗斯转身抬脚：如果后腰有明显疼痛，就换成肚子；仰卧卷腹：找到腹部发力的感觉，仰卧。