如何快速瘦腿（瘦腿小窍门）

1、每天走路加速时，尽量注意脚步，让腿上的肌肉都能得到锻炼。

2.通常坐在椅子上可以一起捂腿。从一数到八后，换腿，重复这个动作，保持呼吸，这样可以锻炼腿部的线条。

3.多吃瘦腿类食物，如菠菜、苹果、柚子等。这些食物可以促进身体的血液循环，加速脂肪的燃烧。它们是非常好的瘦腿食物。

4.躺在床上，以与身体垂直的角度将腿靠在墙上。像骑自行车一样，腿在空中来回蹬，一般感觉腿酸痛就停下来。