如何正确补水（怎样正确补水）

1.首先要知道人体每天需要消耗2升水左右。

2.解读自身缺水状态：透明、无色或淡黄色——水分充足，可补充少量水分。

3.暗黄色——水短，需要补充大量水分。

4.颜色太浓，尿量明显减少——严重缺水，可能要去治*。

5.饮水误区：快速大量饮水会迅速稀释血液，增加心脏负担，严重导致心力衰竭；不要以为不渴就不需要喝水。当我们感到口渴时，我们的身体已经极度缺水，所以我们应该在感到口渴之前喝水。