怎样检查维生素缺乏

维生素缺乏会导致很多病。维生素c缺乏会导致牙龈出血肿胀。维生素d缺乏会导致骨骼发育不良。维生素缺乏怎么检查？和大家分享一下。

分步阅读

方法/步骤

一

方法一：缺乏维生素a:眼睛干涩、畏光、流泪、视力模糊、皮肤较厚者，应多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶，白领者应多吃。

二

方法二：缺乏维生素c:牙龈肿胀、口干、易、伤口难以愈合者，应多吃萝卜、豆芽、山楂等。平时多吃新鲜果蔬也是极好的。

三

方法三：缺乏维生素d:头部多汗，儿童容易佝偻病，患有软骨病的成年人要多晒太阳。吃鱼肝油也很好。

需要注意的事项

我们应该在生活中积极补充维生素，无论是通过食物补充剂还是保*品，希望对大家有所帮助。