预防龋齿的方法（怎样预防龋齿）

1.早晚刷牙，养成饭后漱口的好习惯；

2、少吃酸性刺激性食物，睡前不吃零食；

3.少吃含糖量高的食物，如糖、巧克力、饼干等。

4.不要吃太多太硬的食物，以免牙齿磨损；

5、经常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年检查一次；

6.多吃富含钙、无机盐等营养丰富的食物。并尽可能多吃高纤维的粗粮。