以下方式可以试试（被鬼压床了怎样办）

1.不要反抗。当你觉得自己被压住无法动弹时，不要反抗，否则体验可能会加剧。

2.自我暗示当你觉得困的时候，可以先放松一下，告诉自己：“这是鬼压床，没什么。”而是有可能直接醒来。

3.扭脚趾尽量扭四肢，比如手指和脚趾。因为大部分睡眠麻痹影响到腹部、胸部和喉咙，如果你把注意力放在脚趾上，试图移动它们，你很可能会醒过来。

4.专注呼吸因为呼吸受到心脏等内脏器官的影响，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制恐惧。

5.从信仰中寻求勇气对许多人来说，要找到精神寄托，他们必须依靠请教。遇到情况可以联想到和平、安全、爱情，或者做请教偶像。