怎样下楼梯不伤膝盖

1.下楼梯时，注意后腿弯曲膝盖，可以有效保护膝盖。但是下楼梯的时候，膝盖上的磨损比较大。下楼梯的时候，腿上的重量比较大。所以，如果平时想锻炼身体，比较好选择上楼梯的方式。

2.上楼梯一定要一条腿在上面，后腿要压住，轻垫，也能起到支撑作用。