心态崩了处理方法（心态崩了怎样办）

1.接受，我们经历各种负面情绪，比如担心、焦虑、悲伤等。这一切都源于不愿接受。

2.顺其自然。坦然接受已经发生的事情，主动创造一个自己喜欢的结果。

3.你越是不愿意接受某一种情况，你的头脑就会发出越多的噪音，你的内心就会越不平静。

4.深呼吸，呼吸，深呼吸，在内心无法平静的时候练习呼吸。

5.完全专注于呼吸。呼吸之间，感受身体各个部位的反应。

6.感觉你的肩膀，手臂和脚底踩在地板上。了解你的身体反应，会慢慢恢复你内心的平静。

7.不要相信你头脑告诉你的。只有当你处于良好的逻辑思维和理性决策状态时，你才能从头脑提供的意见中学习。当你情绪化的时候，你的头脑会变得很乱，会涌现出很多让你远离平静的消极思想。这个时候，不要相信自己的头脑。只要让你的思想自然流动，不去理会，那么你就会平静下来。

8.爱自己，你应该是比较了解自己的人。你想成为你想成为的人，所以不要忘记每一个困难中的初衷。无论如何，做比较好的自己，做到比较好，朝着自己想要的方向前进。