教你一招（青春期男孩长高方法）

1.青春期的男生成长的非常快，也是成长比较快的阶段，所以要全力以赴，让男生在这期间对自己的身高更加满意。

2.第一，保证充足均衡的营养，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾和各种坚果的充足均衡摄入，以保证快速生长发育的营养基础。

3.第二，保证孩子正常睡眠。每天的睡眠时间不应少于八小时。这期间孩子课业繁重，青春期会有思想情绪问题，但也要保证正常睡眠。

4.第三，让孩子坚持每天的体育锻炼，尤其是户外阳光下的体育锻炼，可以有效促进其钙磷代谢，有效拉伸和刺激肌肉、骨骼和关节，从而更有利于长高。

5.第四，保证孩子向上的思维和情绪，健康乐观，防止孩子产生抑郁、焦虑、悲伤等不良负面情绪。负面情绪持续时间过长，会严重影响身高的生长发育。