怎样刷牙才是正确的（正确的刷牙习惯是什么）

1.冷水对牙齿敏感的人会造成牙痛，不利于牙膏中的有效物质。刷牙时比较好用接近体温的温水。刷牙时间太短，很难清洁牙齿表面的牙和食物残渣。每次刷牙时间比较好控制在3分钟左右。

2.刷牙是用牙刷摩擦牙齿，清除食物残渣、软垢和牙的过程。牙膏是刷牙时的辅助糊状摩擦剂。一开始发泡剂的加入让使用者更直观的感受到刷牙的效果，但是满嘴泡沫并不代表刷牙好。

3.饭后15-20分钟刷牙。提前刷牙是一个错误的习惯。因此，牙膏中有效的牙齿保护成分没有太多机会留在牙齿上，而是和早餐一起在胃里吃。起床后用清水漱口，吃完早餐20分钟后刷牙比较健康，否则吃完早餐会再次形成牙。此外，每次刷牙时间应至少持续2-3分钟，以有效清洁口腔。另外，服用碳酸饮料和酸味食物后，建议漱口或用水刷牙，以免损伤牙齿。

4.当温水适合刷牙时，可能会损伤牙齿和牙龈，引起口腔溃疡等口腔病。其实刷牙不是力度越大越好。实力因人而异。它不轻也不重，所以清洁牙齿是可取的。另外，如果有牙齿牙龈等病，或者牙本质过敏，可以用温水刷牙。