掌握这几点内容（抵抗力差怎样办）

1、预防为主

2.学会保持健康

3.运动

4.人口密集的地方较少

5.吃蛋白粉增强体质

6.系统检查

分步阅读

方法/步骤

一

预防为主；经常生病虚弱的人，在日常生活中一定要注意保护自己，根据气候变化及时更换衣服，避免、过度劳累、熬夜，注意预防。

二

学会保持健康；我们中医里有很多养生食谱，可以调养身体，强身健体。我们不妨在平时使用一些健康的成分。

三

运动；抵抗力差的人要多做运动，从力所能及的锻炼开始。例如，慢跑、瑜伽，每天一点点增加强度，比较后锻炼身体，增强体质。

四

人多地少的地方；一般来说，人多的地方，空气混浊，*和病多。刚开始对正常人来说可能没什么，但是抵抗力差的人容易感染病。

五

吃蛋白粉增强体质；现在市面上很多蛋白粉都有增肌强身的功能。很多身体不好或者病后虚弱的人都在用蛋白粉。如果有必要，试试看。

六

系统检查；如果经常生病，可能不仅仅是身体不好的问题，还有免疫系统本身的问题。可以去进行系统全面的检查，消除自身免疫系统的病。