什么丰胸最有效

1.运动

2、饮食*胸

3.穿大码的胸罩

4.按摩*胸

分步阅读

方法/步骤

一

运动：运动是女性比较常用的*胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发育，也可以消除乳房两侧难看的乳房。但是，为了达到好的效果，mm迟早要坚持，不遗余力。但是效果不如预期，胸部也没有特别的变化，所以中途放弃了。其实运动*胸效果并不好，只是因为运动后的肌肉没有得到根本的巩固。肌肉有纹理，也有弹性。一旦运动停止，肌肉就会自我调整，并可能恢复到原来的状态。就像很多的人运动后需要按摩放松肌肉一样，胸肌也需要。所以，运动后加适量按摩，会巩固你的胸肌，时间长了自然会变大僵硬。当然这需要长期坚持，效果也是持久的。

二

饮食*胸：吃饭是人们生活中比较不可缺少的东西。即使比较好的*胸产品能让胸部重新发育，发育中的营养自然是不可或缺的，所以什么*胸方法比较有效可以从饮食开始。胸部主要由乳房和脂肪组成，所以节食是*胸比较大的敌人。如果想快速*胸，就要多吃含有维生素e和维生素b的食物，如动物内脏、鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些食物可以促进的发育，增加卵的活性。另外，还可以多吃白菜、花菜、芝麻油、葵花油等等。

三

穿半号文胸：很多女性为了突出乳沟，经常穿小号文胸。然而，健康专家指出，女性乳房的表面非常敏感。在外力的作用下，它们通常会采取“逃避”的应激反应来缩小自己的体型，以适应相对狭小的空间。如果长时间戴小胸罩，会觉得乳房表面容易出汗，因为乳房中的部分水分已经被挤出体外了。乳房专家建议尽量选择比自己实际罩杯大一半以上的胸罩，让乳房有足够的呼吸空间，让它们借此机会吸收空气中的水分，扩大体积，达到*胸的目的。另外，文胸肩带不要太紧，文胸采用透气的纯棉材质。

四

按摩*胸：张开手指，双手放在一个乳房的底部，从底部开始，慢慢向乳头推进。也许，用双手和手掌盖住一个乳头，将五个手指按在乳房底部，向乳头径向拉动，重复30次以上。双手捂住乳房，以乳头为中心，在乳房底部顺时针画一个圈。稍微用力画，重复30次以上。完成后，逆时针画一个圆，重复30次以上。然后，用食指、中指和著名的手指，从乳房的顶部开始，画一个圆圈到乳房的底部。当你回到乳房顶部时，不要停下来，向上推至锁骨30次。