几个方法教你休息眼睛（怎样可以缓解眼睛的疲劳）

1.用毛巾热敷。当你感到眼睛疲劳时，拿一条干净的毛巾，用热水浸泡。水温不能太高。小心烧掉。用手试试，感觉很温暖。然后，拧干毛巾上的水，直接敷在眼睛上一分钟。效果很好。也可以用手揉揉眼睛，热热眼睛，效果很好。

2.用冷水洗脸。尤其是眼睛干涩，看不清的人，可以采用这种方法。感觉眼睛不对的时候，用冷水洗脸，可以缓解眼睛充血发红。

3.适当补充维生素b。维生素b是我们眼睛的保护伞，可以保护我们的眼睛，对眼睛疲劳引起的一些症状有很好的效果。可以辅以适当的物或饮食。比如每天吃一些芝麻、牛奶、大豆，可以充分补充维生素b。

4.每天喝菊花枸杞茶。菊花和枸杞有保护眼睛和缓解疲劳的作用，尤其对电脑家庭。如果他们用眼睛的时间太长，他们会很累，看东西会模糊不清。所以可以每天喝点菊花枸杞泡的茶，既能养生，又能保护眼睛。为什么不可以？

5.立即让眼睛休息五分钟。当你的眼睛感到酸酸的或疼痛的，或头发干燥红肿，视力模糊时，立即放下一切工作，闭眼休息五分钟，或配合眼保*操。这样可以快速缓解眼睛疲劳的问题。

6.调节室内和电脑屏幕光线。电脑和房间里太强或太暗的光线会导致眼睛疲劳，所以在使用电脑或手机时，尤其是在晚上或天气不好的时候，尽量打开较柔和的光线。调节电脑和手机屏幕上的光线，不要在黑暗中活太久。