打羽毛球可以瘦腿吗（羽毛球瘦腿的方法教程）

1.打羽毛球对腿部力量要求比较高，可以瘦腿。

2.羽毛球在摆动上肢时利用肩部、上臂和前臂的肌肉；前后步法中的蹬、跨、跳等动作动作，可以锻炼臀部、大腿、小腿的大肌肉群；参与旋转的腹部、腰部和背部肌肉增加了瘦体重，并使身体去除多余的脂肪。总的来说，羽毛球很适合瘦*塑形。